Konsultacje z trenerem Mateuszem

Zapraszamy na dzień KONSULTACJI z trenerem Mateuszem Nowakiem 🙂

Absolwent dwóch uczelni: Wyższej Szkoły Sportowej w Łodzi oraz Uniwersytetu Łódzkiego. Od wielu lat zdrowy tryb życia to dla Niego priorytet. Liczne starty w biegach ulicznych od 5km do maratonu oraz wyścigi kolarskie to tylko część osiągnięć, z których Mateusz może pochwalić się niemałą kolekcją medali i pucharów. Od ponad 8 lat trenuje sporty walki. Początkowo był to kick-boxing, w którym był brązowym medalistą Mistrzostw Polski. Później nabyte doświadczenie wykorzystał trenując boks. Sporty walki na tyle go pochłonęły, że zaowocowało to zrobieniem kursu instruktora boksu, a następnie trenera tej dyscypliny.

Jego determinacja, praca Nad sobą i swoim ciałem sprawia, że z dnia na dzień jest coraz lepszym trenerem personalnym, a odbyty cykl szkoleń dietetycznych pozwala mu na łączenie treningów z odpowiednio zbilansowaną dietą.

Sport to cenna wartość w jego życiu, dzięki której wie co to znaczy upór w dążeniu do wyznaczonego przez siebie celu, samozaparcie, dyscyplina, wytrwałość i konsekwencja. To człowiek z ogromną wiedzą, którą chętnie się z Tobą podzieli i na pewno da Ci kilka cennych wskazówek jak w prosty i łatwy sposób zmienić swoje życie na lepsze.

Zapisy w recepcji klubu, pod numerem telefonu 42 2068200 lub mailowo kontakt@formownia.com.pl (konsultacje są bezpłatne).

Jesteśmy #bardziejOK

Na profilu OK System ukazują się miejsca, które są #bardziejOK. Czyli takie, które się czymś wyróżniają. Które oferują wyjątkową jakość i „to coś”, co sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością. Uznano, że nasz klub jest właśnie takim miejscem!

Gratulacje dla naszej Joginki

Wspaniała wiadomość od naszej nauczycielki Jogi Marzeny! 🙂

Kochani,

Chciałabym podzielić się radością z powodu zdanego egzaminu nauczycielskiego na poziom Intermediate Junior 1.
Wyrażam swoją wdzięczność Patańdżalemu za dar jogi, B.K.S.Iyengarowi za przekaz, Nauczycielom, których spotykam na swojej drodze i przede wszystkim Wam- drodzy Jogini za obecność na zajęciach
Jesteście dla mnie inspiracją, żywym ogniem nieustannie podsycającym zagłębianie wiedzy i praktyki, której nie ma końca…
Za Wasze zaufanie, poświęcenie i oddanie z głębi serca dziękuję!

11 listopada

W  najbliższy poniedziałek (11 listopada) Formownia będzie czynna w godzinach 8:00 – 16:00.

O godzinie 10:00 zapraszamy na zajęcia Cross Forma z trenerem Piotrkiem.

 

Zajęcia dla dzieci w języku angielskim

Od dzisiaj zaczynamy zajęcia Jogi dla dzieci w języku angielskim (8-12 lat) z Marzeną

Zapraszamy we wtorki i czwartki o godzinie 15:30

UWAGA Godzina zajęć może ulec zmianie na prośby uczestników

Kilka słów od prowadzącej:
Jestem wieloletnim nauczycielem j. angielskiego i od kilku lat nauczycielem jogi. Zainspirowana zajęciami jogi dla dzieci w instytucie w Punie, zrodził się pomysł połaczenia nauki jogi w języku angielskim. Dzieci do dwunastego roku życia przyswajają w sposób naturalny języki obce.
Dlatego też należy wykorzystać ten potencjał łącząc pozycje jogi kształtujące nawyki prawidłowej postawy, mobilność, stabilność i koncentrację ze spontaniczną rozmową z nauczycielem.

Zapisy i szczegółowe informacje w recpecji klubu i pod numerem telefonu 42 206 82 00

Halloween 2019

7:30 RYTUAŁ JOGOWY z Iwoną
8:00 SAW WOD 1 z Piotrkiem
8:00 Egzorcyzmy Anabelle z Anitą
9:00 SAW 2 30’min MOBILITY z Piotrkiem

16:30 WOSKOWA SYLWETKA z Pawłem
17:30 DEATH BODY KETTLEBELLS z Mateuszem
17:30 STRASZNE GUMY z Dominiką
18:30 ANABELLE RIDE z Martą i Piotrkiem
18:30 BAL MAŁYCH WRÓŻEK I STRASZYDEŁ z Mateuszem (zajęcia dla dzieci)
18:30 KRWAWE POTY DOLLY z Anitą
19:30 UPIORNY OBWÓD z Dominiką
19:30 WOSKOWY BRZUCH W 20min z Pawłem

Konkursy:
– Najlepsze zdjęcie w przebraniu
– Wybierz swojego balona!
– 30 sekund grozy – czyli zmierz się ze strasznym Assault Bike
– QUIZ wiedzy o horrorach

Ponadto degustacje strasznych przekąsek i okropna zabawa!

Zmiana grafiku 14 października

Choroba dopada najlepszych

Jesteśmy zmuszeni odwołać dzisiejsze zajęcia Anity:

16:30 AKTYWNE 9 MIESIĘCY – nie odbędą się
17:30 PŁASKI BRZUCH -nie odbędą się

Zapraszamy na zajęcia w pozostałych godzinach

Szczegółowy grafik wszystkich sal:

http://formownia.com.pl/grafik/

A Anicie życzymy szybkiego powrotu do zdrowia!

Zastępstwa 4-5.10

Zachęcamy do zapoznania się z kilkoma zastepstwami w najbliższych dniach

Piątek
17:30 Płaski Brzuch z Martą
18:30 Trening Metaboliczny z Martą

Z powodu kontuzji trenera ODWOŁANY zostaje Boks o godzinie 18:00

Sobota
9:00 Trening Mini Band z Martą
10:00 Płaski Brzuch z Martą / Kids Forma z Anitą
11:00 Cross Kids z Anitą

Powiększenie Formowni

Od 23 września Formownia powiększy się o kolejne 220mkw. – dzięki temu będziemy dysponować powierzchnią aż 1.320 mkw.!

Klub zyska dodatkową salę, a to oznacza większe możliwości treningowe dla najbardziej wymagających.

Dotychczasowe strefy w Formowni zostaną wzbogacony w nowy sprzęt marki Life Fitness. Odwrześnia będziemy ćwiczyć na urządzeniach ze zdejmowanym obciążeniem SERII SIGNATURE oraz HAMMER STRENGTH.

Sprzęt z serii Signature umożliwia wszechstronny trening siłowy, a przy tym jest estetyczny i wyróżnia się starannością wykonania.

Powstałe na bazie surowych urządzeń Hammer Strength ze zdejmowanym obciążeniem, ale bardziej eleganckie.

Sprzęt Life Fitness posiada certyfikat ISO 9001 i wytwarza swoje produkty z zachowaniem najwyższych standardów jakości, a dodatkowo charakteryzuje się doskonałą biomechaniką i unikatowym wzornictwem, zapewniając atrakcyjność i efektywność ćwiczeń.

Kompleksowe testy przeprowadzane w wartym 4 mln dolarów laboratorium Life Fitness dają gwarancję zgodności produktów z najwyższymi światowymi standardami oraz długotrwałej eksploatacji w każdych warunkach.

Nowe sprzęty:

– Maszyna Sił. LF Plate Loaded Decline Chest Press

Przyrząd do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej na ławce skośnej. Umożliwia wygodne i bezpieczne ćwiczenie przy pionowym ustawieniu ciała. Pozwala także na wykonywanie ruchów zbieżnych i izolateralnych, przez co wyciskanie jest bardziej naturalne i pozwala na równomierne zwiększanie siły.

Maszyna Sił. LF Sig. Plate Loaded Front Pulldown

Wyciąg przedni wyposażony w siedzenie i oparcie dla klatki piersiowej ustawione pod kątem wcelu lepszej stabilizacji ciała. Umożliwia także chwyt od góry w połączeniu z górnym przegubem,który pozwala na wykonanie naturalnego ruchu po łuku, a ruchy izolateralne ułatwiają równomiernezwiększanie siły.

Maszyna Sił. LF Sig. Plate Loaded Linear Leg Press

Suwnica serii Signature umożliwia ustawienie oparcia pleców w trzech różnych pozycjach, auchwyt znajduje się bezpośrednio nad podpórkami na nogi, co ułatwia wchodzenie i schodzenie.

Wyposażono ją w łatwy w obsłudze mechanizm składania do wewnątrz i na zewnątrz, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort.

– Maszyna Sił. LF Sig. Plate Loaded Biceps Curl

Przyrząd do uginania ramion wykorzystuje tradycyjną pozycję na „modlitewniku”, obrotowe uchwyty i ustawione pod kątem oparcie ręki w celu dopasowania do potrzeb różnych użytkowników i jednoczesnego ograniczenia niepożądanego ruchu barku.

– Maszyna Sił. LF Sig. Plate Loaded Seated Dip

Przyrząd do pompek rzymskich w pozycji siedzącej umożliwia ćwiczenie w pozycji do przodu i do tyłu, co ułatwia korzystanie z urządzenia. Niezależne ruchy ramienia roboczego zapewniają lepszą kontrolę nad urządzeniem

HAMMER STRENHT to profesjonalny sprzęt do treningu siły dla zawodowych sportowców i osób, które chcą ćwiczyć jak oni. Niezależnie poruszające się elementy pozwalają wykonywać ćwiczenia siłowe w sposób efektywny. Przyrządy te poruszają się w zgodzie z anatomią ludzkiego ciała i wystarczy tylko ćwiczyć, a wyniki na pewno się pojawią.

Największy zespół zajmujący się wyłącznie biomechaniką w branży fitness bada interakcjepomiędzy ludźmi i maszynami. Na podstawie jego analiz powstaje sprzęt, który jest atrakcyjny dla wszystkich osób ćwiczących. Niezależnie poruszające się elementy pozwalają wykonywać ćwiczenia siłowe w sposób efektywny.

https://lifefitnessemea.com/pl/home/about/product-innovation/biomechanics

Nowe sprzęty:

– Maszyna Sił. HS Iso Lateral Low Row

Przyrząd Hammer Strength do wiosłowania w niskiej pozycji, z obciążeniem talerzowym opracowano, analizując ruch ludzkiego ciała. Osobne wieszaki obciążeń umożliwiają ruch rozbieżny i zbieżny w celu równomiernego zwiększania siły i różnorodnej stymulacji mięśni.

Umożliwia wykonanie ruchu o ścieżce innej, niż podczas wyciskania na ławce skośnej głową w dół.

– Maszyna Sił. HS Iso Lateral Shoulder Press

Przyrząd do wyciskania na barki ma oparcie pleców ustawione pod kątem 20 stopni w celu lepszej stabilizacji kręgosłupa.

– Maszyna Sił. HS Plate Loaded Abdominal

Ławka na mięśnie brzucha z obciążeniem talerzowym wykorzystuje obrotowe siedzenie, aby umożliwić ćwiczenie obu partii mięśni skośnych. To podwójne działanie umożliwia ćwiczenie wszystkich mięśni ściany brzusznej

– Ławka Sił. HS Glute/Ham Bench Fixed Pad

Przyrząd do ćwiczenia mięśnia pośladkowego/ścięgna podkolanowego to dopracowana konstrukcja o rozbudowanych możliwościach regulacji ułatwiających użytkowanie.

Pojawi się także nowa brama DAP serii Optima (LF Optima Dual Adj. Pulley HEAVY). To wytrzymały sprzęt o niemal nieograniczonych możliwościach treningu. Brama DAP to podstawowe wyposażenie do treningu w małych grupach lub ćwiczeń specjalistycznych. Atrakcyjne wzornictwo spodoba się użytkownikom i będzie dla nich dodatkową motywacją

Czekamy na Ciebie 23  września! Przyjdź i przetestuj nowy sprzęt!