Trening uzupełniający dla biegaczy

Zapraszamy we Wtorki godzina 18:30 sala 2

Nikt nie zna się na tym lepiej, niż zawodowa biegaczka oraz trener w jednym! I tylko sama Zuzia potrafi najlepiej opisać szczegóły tego treningu :

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające stanowią integralny element skutecznego planu treningowego biegaczy. Ważne, aby dobierane ćwiczenie odpowiadały potrzebom stawianym przez bieganie oraz wykonywane były w poprawny sposób, na co zwracam szczególną uwagę.
Regularne wykonywanie takich ćwiczeń z pewnością przyczyni się do poprawy wyników biegowych, a przede wszystkim znacznie zminimalizuje ryzyko kontuzji.
Na zajęciach ćwiczymy przede wszystkim z ciężarem własnego ciała, ale trening uzupełniany jest także dodatkowymi przyborami. Główny nacisk położony jest na ćwiczenia stabilności centralnej, która jest fundamentem skutecznego biegania.

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych – nie tylko biegaczy!